[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] z hantlami jednocześnie czy raz jedną, raz drugą nie ma znaczenia. - OK - OK Z tym obciążeniami to nie na 10 powtórzeń, ale jak już to na 20. Zakres 8-10 powtórzeń wymaga już solidego zapasu żelaza. No i my też słuchamy - na przykład jakie tu są cele i co my z tego doradzania mieć będziemy? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-11-19 21:29:09
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
przypominam ze kontynuuję dietę 2000 kalorii. Tyka na jakiej podstawie sądzisz że ta dieta jest odpowiednia dla Ciebie - jakie Ci dała wyniki w przeciągu ostatnich 2 tygodni ? To wyniki raczej zadowalające 2 kilo w tydzień to o.k -bez żadnych ćwiczeń? 5 posiłków Racjonalnie czyli jjem prawie wszystko ale nie smażone i w małych ilościach (staram [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] ze wzwodem, ale popędu malutko. Teraz na cyklu jakby poprawy nie ma. Co bym mógł zbadać, żeby poszukać problemu? Dodaj jeszcze do badań testosteron bo po takich dawkach jakie przyjmujesz libido powinno byc wysokie. - DAWKA TESTA. Prosiłem kolegę, żeby dobrał mi możliwie jak najmniejszą sensowną dawkę na początek. W efekcie nabieram w [...]
[...] ze wzwodem, ale popędu malutko. Teraz na cyklu jakby poprawy nie ma. Co bym mógł zbadać, żeby poszukać problemu? Dodaj jeszcze do badań testosteron bo po takich dawkach jakie przyjmujesz libido powinno byc wysokie. - DAWKA TESTA. Prosiłem kolegę, żeby dobrał mi możliwie jak najmniejszą sensowną dawkę na początek. W efekcie nabieram w [...]
To jest na czas (jak najwiecej obwodow w czasie 20min), nie ma przerw przepisowych, tzn sa, ale takie jakie wychodza w trakcie, ze czlowiek nie moze sie podniesc lub musi zlapac oddech. Inny sposob na ten trening jest taki, ze wykonujesz obwod i masz na to minute (razem z ewentualna przerwa) i tak dlugo jak sie miescisz w minucie zaliczas sobie, [...]
Możliwe A jakie masz wyniki ? U mnie to mogłem sobie najwyżej spaść przy końcu ruchu Prosty trik na pogrubienie drążka to owinięcie go czymś, np właśnie ręcznikami (choć u mnie są one w innym celu)
zacznij od początku - miałeś jakieś badania z okresu "przed odchudzaniem"? Po odchudzaniu zrobiłeś badania i że było marnie to sam zapodałeś najpierw cloma, hcg a pózniej testosteron bez żadnych przysłowiowych odbloków, tak? Pisz wszystko jak długo i jakie dawki. Bo być może sam utrudniasz sobie życie. Jeżeli jesteś zdrowy to nie wydaje mi się że [...]
Dzięki za dobre słowo. Robię właśnie 5 strzał niecałą setką, powiedzmy, że to 80. Nie chcę przesadzić, choć faktycznie czuję się lepiej. Libido nadal nie umywa się do tego, jakie było przed zrzuceniem wielu kilogramów. Kwestia psychiki jest ważna, są okresy, kiedy ciężko ten sposób myślenia zmienić. Może jakiś wspomagacz by się tu przydał, który [...]
[...] gdybam dzis przerwał cykl?? Być może różnimy się troche w podejści do oczekiwanych efektów z cyklu. Ja ci polece przeczytać to http://www.sfd.pl/temat202232/ Wartości jakie podaje e - lite są dość ogólne ale moim zdaniem realne... Napisałeś o poczatkujących wiec zakładam że dieta, trening i inne czynniki nie są u nich perfect. Wg tego co [...]
widze, ze ciekawy temat sie z tego robi to jakie to sa obrazenia do tych 7 dni, jak limo nie to co?? p1t pisze, ze limo to do 7 dni a Ncro zaprzecza temu, wiec moze to sformulowanie obrazenia ponizej 7 dni to tylko fikcja aby wiecej w kk bylo zapisane kartek?? bo na dobra sprawe, idac gdzies i przewracajac sie na droge(asfaltowa) mozna sobie [...]
Relacja ze stażu W sobotę i niedzielę 23 i 24 kwietnia odbył się w Poznaniu staż zorganizowany przez Stowarzyszenie Combat 56 dla osób z całej polski. Wśród wielu szkoleń jakie Stowarzyszenie organizuje staż ma charakter przekrojowy, Jest to prezentacja całego dorobku systemu Combat 56 nauczanego od czasu wyjścia systemu na rynek cywilny. [...]
[...] rowniez... W Rosji też mieliśmy przewrót w latach 90., jak teraz im się dobrze żyje! – lepiej niz przed 90 W USA, Anglii, Francji czy Niemczech przewrotu nie było, jakie życie jest u nich fatalne... ubóstwo w czystej formie. – nie bylo tak? Nie bylo wojen, obalen rzadow itp?%-) sorry chyba do innej szkoly chodzilismy To co masz teraz [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] słyszeć :D Bardzo dużo zawodników ma być i ciężko z tym może byc, ale jestem pozytywnie nastawiony :D A następna redukcję chce zrobić parę tygodni dłuższą, zeby zobaczyc jakie maksymalnie docięcie uda się zrobić :D Na treningu Zrobiłem 3 hammery na plecy 3 serie 12-20p bez upadku i jedno ściąganie do klatki bo super uchwyty tam są. Na [...]
Pierwszy cykl W DELEGACJI
